每人每天人的人体里必不可少的五大营养素，在食物中都可以得到补充。在日常生活中这几种实物也是常见的：谷薯类、豆类、蔬菜、水果、肉类、海产品、乳类。这些食物中包含着人体需要的所有营养素，它们中的有些含有丰富的能量，比如谷类、肉类;有些含有丰富的微量营养素，比如蔬菜、水果。只要我们每天保证合理膳食，就能够获取足够的营养以供身体利用。一定保证每天的营养成分才可以长寿哦

　　组织成一个家庭不容易，破坏家庭那之只不过任何一件事情都能导致，比如生育。造福下一代不是某一方就能完成的。男人精子很可能被酒精麻醉，生命力不强，造成孕育质量不高。中医认为，酒为助湿生热之物，男子多饮会扰乱精子，影响后代。

　　国外早有认识。国外有“星期六婴儿”之说，这是因为男女周末寻欢作乐，恣意酗酒，结果酒后怀孕所生的婴儿体弱智低。这无疑是酒后人的体力、智力生物节律被扰乱，影响了受孕质量。